やはり異常なし
定期健康診断結果：異常なし、全てAでした。
10数年前とは隔世の感がありますね。

以前は、脂肪肝、空腹時血糖異常、肥満。
35歳過ぎる頃には普通に生活していると、多分こうなる。

普通ではメタボ
意識的に生活しなくてはいけないのですね。
よく歩けといいますが、これは疑問（私の場合）。

ずーと営業をやっていので、
1日に歩いた歩数は1万歩どころではない。

毎日の通勤で家から会社までで、2,O00歩×2＝4,000歩。
営業に出れば、歩いた移動距離はトータルすれば、5〜6ｋｍ。
1歩70ｃｍとすると、7,000〜9,000歩になる。
それも、早歩き、時速5.5〜6ｋｍ。
食事も普通に食べていた（昼は大盛は食べない、定食屋で食事）
夜も、ごく普通の食事。酒はちょっと多めでビール500ｍｌと酒2〜3合位。
この生活で毎年1〜2ｋｇ確実に太る。10年経てば15ｋｇは太る。
スーツもY体からA,AB,を経てB体へ。
歩いただけではやせません。
減量に安易は方法はありえない。

私の減量法
意識的に行うスポーツ。
これですね、これしかありません。
週3回、エアロビ1時間、バイク30分、筋トレ15分。
多いときはエアロビを2時間やっていましたが、今は大体こんな感じですね。
3年間で15KG以上やせたが、それ以後は殆ど体重変化なし。
たぶん、スポーツを止めたら、太りますね。
食事は酒の2〜3合はやめました。
それ以外は変えていません。

女性に嫌われる3要素
ちび、デブ、はげ。

ちび、これだけはどうしようもないですね。
今は全然気になりません。

デブは、見事に克服し、キン肉マンではないが、いい体形です。
胸囲90cm、ウェスト70cm、ヒップ90cm、太もも52cm、
おしりも垂れていません。
エアロビのインストラクターからも、
「綺麗にやせましたね」と驚きと賞賛。
（ちょっと言いすぎ）でも本当。

はげはかつらで克服。
これが1番簡単ですね。
金で買えますから、1ヶ月で即解決します。
はげを悩む必要はありません。
時間の無駄、気持ちを前向きにしましょう。
ちびが気にならないのも、デブとはげを克服したからでしょう。
では、また

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